Rotina de autocuidado: da cabeça aos pés

Hoje a Mazavie tem um desafio para você! A nossa proposta é te convidar para passar um dia em sua própria companhia, relaxando e cuidando do seu bem-estar físico e emocional.

Para isso, nós preparamos uma rotina de autocuidado bem simples de fazer e que você pode repetir quantas vezes quiser.

E então, vamos nessa? 😉

Quando falamos em autocuidado, nos referimos à arte de aprender a se conectar consigo mesma. É sobre saber ouvir e atender as necessidades do corpo e também da mente.

Existem diferentes maneiras de oferecer cuidado a si mesma. Confira algumas possibilidades:

• Incluir exercícios físicos em sua rotina;
• Fazer terapia;
• Colocar o skincare e o cronograma capilar em dia;
• Estudar sobre um tema de seu interesse;
• Sair com uma amiga para conversar e relaxar;
• Tomar um cafézinho no meio da tarde;
• Fazer um spa day completo em casa;
• Sair sozinha e curtir a própria companhia;
• Maratonar aquela série que está há tempo na sua lista;
• E tudo mais que você tiver vontade!

Se cuidar é dar atenção a você mesma!

Por isso, as nossas dicas de hoje te ajudam a oferecer mais cuidado e carinho ao seu corpo, contribuindo não apenas para a saúde da sua pele e cabelos, mas também para a sua autoestima e relaxamento.

A seguir, você confere 15 dicas para cuidar da pele, cabelos e unhas, de forma a recuperar e manter a saúde do seu corpo.

Cuidados com os cabelos

1. Tome um banho demorado

Se permita tomar um banho com calma e dê atenção especial aos cabelos. Lave-os com um shampoo leve, massageando o couro cabeludo suavemente – mas sem esfregar, hein 👀 – e depois enxágue bem.

Repita a lavagem pelo menos mais uma vez para garantir que toda sujeira, suor e resíduos de produtos sejam removidos.

Os poros do couro cabeludo devem estar desobstruídos para que os cabelos cresçam mais fortes e saudáveis.

 

2. Aplique uma máscara de tratamento

O ideal é seguir um cronograma capilar, assim você sempre saberá qual máscara utilizar, de acordo com as necessidades do seu fio a cada momento.

As máscaras variam entre hidratação, nutrição e reconstrução, oferecendo água, nutrientes e proteínas que os cabelos precisam recuperar, pois perdem naturalmente devido às agressões que os cabelos são expostos no dia a dia.

 

3. Finalize a lavagem com condicionador

Assim, você sela as cutículas dos fios, mantendo a ação do tratamento aplicado. Além disso, o condicionador contribui com a hidratação dos fios, deixando suas madeixas mais soltinhas e macias.

 

4. Seja gentil com os fios

Evite ficar com a toalha na cabeça por muito tempo, pois o cabelo úmido dentro do tecido aumenta os riscos da proliferação de fungos e bactérias, que podem prejudicar a pele da cabeça, gerando descamação do couro cabeludo.

Evite também esfregar os fios com força na toalha, pois a fricção no tecido só aumenta o frizz. Passe a toalha gentilmente pelos cabelos, apenas para remover o excesso de água.

 

5. Deixe o cabelo secar naturalmente

Como você está em um dia mais tranquilo, penteie os cabelos, finalize os cachos amassando com as mãos – se esse for o seu caso – mas evite usar secador e chapinha.

Essas ferramentas podem ser agressivas aos fios devido ao excesso de calor e, por isso, uma pausinha é sempre bem-vinda. Deixar os cabelos secarem naturalmente é uma forma de descansar e aproveitar melhor a textura natural dos fios.

 

Cuidados com a pele

1. Deixe a pele descansar

Passe um tempo sem usar maquiagem, de forma que os poros fiquem limpos e arejados. O excesso de maquiagem pode obstruir os poros, causando acne e aumentando ainda mais a oleosidade da pele.

Além disso, o atrito causado entre o algodão e a pele na hora da remoção dos produtos também pode irritar a pele. Por isso, sempre que puder, deixe sua pele descansar da maquiagem para se recuperar.

 

2. Aplique uma máscara facial

Existem diversas opções de máscaras faciais, incluindo fórmulas prontas ou ingredientes naturais, como as argilas. A máscara oferece um tratamento mais intenso de limpeza e hidratação para a pele.

Siga as instruções de aplicação descritas na embalagem e respeite o tempo indicado pelo fabricante do produto. O bônus é que você pode aproveitar o intervalo para fazer outra coisa enquanto espera o efeito da máscara.

3. Faça uma esfoliação

Ao menos uma vez por semana, você pode esfoliar a pele do rosto com um sabonete apropriado para isso. Esse cuidado ajuda na remoção da camada de células mortas, renovando a pele do rosto e trazendo uma pele macia e sensação de frescor como resultado.

A frequência da esfoliação pode ser maior ou menor, dependendo da sensibilidade de sua pele e da intensidade da esfoliação aplicada.

 

4. Hidrate

Todos os dias, use um hidratante facial adequado ao seu tipo de pele. Além de deixar a pele mais macia, esse pequeno ritual ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

E sempre aplique os mesmos produtos do rosto no pescoço – assim, você não correrá o risco de ficar com a pele diferente entre uma região e outra.

 

5. Use protetor solar

Vamos combinar que esse deve ser um cuidado diário! Todos os dias, antes de sair, proteja sua pele com um bom protetor solar. Assim, você garante que sua pele fique protegida contra a ação nociva dos raios solares. Essa também é uma forma de evitar o envelhecimento precoce da pele.

 

Cuidados com as unhas

1. Faça um escalda-pés relaxante

Dê um momento de carinho para seus pés, afinal, eles sustentam o seu corpo o dia todo. Nossa dica para um escalda-pés bem relaxante é encher uma bacia com água morna, sal grosso e, se desejar, pode acrescentar algumas ervas ou gotinhas do óleo essencial de sua preferência.

Deixe seus pés mergulhados por meia hora – o tempo ideal para assistir um episódio daquela série favorita ou continuar sua leitura. Depois, enxugue os pés e massageie-os suavemente enquanto finaliza o tratamento com a aplicação de uma loção hidratante.

 

2. Tome cuidado com as cutículas

A cutícula não deve ser retirada, apenas empurrada com cuidado, pois é uma pele fininha que protege a matriz ungueal – estrutura na base da unha onde ficam as células responsáveis pela produção da lâmina de queratina, que faz a unha crescer.

 

3. Hidrate as mãos

Para cuidar das mãos e das unhas, aplique um creme hidratante, colocando uma gotinha em cada dedo e massageando suavemente.

Para finalizar, hidrate e massageie as palmas e costas das mãos também. Essa gentileza consigo mesma é muito boa para a saúde, ajuda a prevenir o envelhecimento da pele da região e, de quebra, é bem relaxante.

 

4. Pinte as unhas

Pintar as unhas pode ser divertido e relaxante. Você pode aplicar um esmalte enquanto escuta uma música ou assiste um vídeo.

Escolha uma cor que combine com você ou com o seu próximo look, e preste atenção nos componentes do esmalte escolhido, sempre dando preferência para produtos com menos conservantes e que sejam menos agressivos para o organismo.

Os removedores à base de acetona também não são recomendados, e podem ser facilmente substituídos por um removedor à base de óleo de banana, por exemplo.

 

5. Dê intervalos para as unhas respirarem

Assim como a pele, a unha também precisa de um intervalo para arejar.

Por isso, evite polir e esmaltar muitas vezes seguidas, pois o excesso de esmalte e acetona podem desidratar as unhas e ressecar a pele das mãos e pés. Então, tenha em mente que um intervalo entre uma esmaltação e outra é bem-vindo e recomendável.

 

Saiba manter os cuidados

Escutar o seu corpo e os sinais que ele te dá é a melhor forma de guiar sua rotina de cuidados. Preste atenção no ressecamento da pele e das unhas, além dos sinais que o cabelo dá, como o excesso de frizz ou a falta de definição.

Dessa forma, você constrói uma rotina personalizada de cuidados e oferece ao seu corpo os produtos que ele precisa para ter mais saúde enquanto relaxa e aproveita sua própria companhia.

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Assim, você não perde nenhuma postagem e fica de olho em todas as dicas que separamos para deixar os seus cabelos ainda mais bem cuidados! ❤️

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